El Método Pilates es una educación corporal creada y desarrollada por Joseph Pilates hace más de 90 años en Nueva York con un amplio repertorio de movimientos.

Aunque fueron los bailarines durante un tiempo los principales interesados por su eficacia. Pilates inició el trabajo para la gente de la calle como técnica de rehabilitación y acondicionamiento.

Está basado en un programa de ejercicios lentos y controlados. Se practica con maquinas muy específicas -reformer, allegro, cadillac, silla wunda …-o en el suelo -mat- bajo la supervisión de un/a profesional.

Se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización la fluidez son otros conceptos claves del método. En Pilates interviene tanto la mente como el cuerpo que lo trabaja desde la musculatura profunda hasta la periférica.

El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Conseguiremos aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
Más que el repertorio de los ejercicios, que para algunos se ven ahora como clásicos del fitness, son los principios esenciales lo que diferencian el método. En Pilates la forma del ejercicio importa menos que el cómo hacerlo y a quién va dirigido, personalizando el método en función de cada uno/a.

Los movimientos y ejercicios se realizan en forma armónica y sincrónica con un importante trabajo de respiración, para lo cual también es fundamental un alto grado de concentración. La participación de la respiración, controlada a voluntad de forma consciente en el movimiento y la fuerza muscular, no sólo determina niveles óptimos de oxigenación hacia el cuerpo y los músculos, sino además permite alcanzar un alto grado de relajación mental.

Esta temporada Pilates HIIT, entrenamiento físico intenso centrado en el principio de la fluidez del movimiento, sin dejar al margen otros principios básicos del Pilates como la respiración o la centralización. combinando ejercicios de corta duración y descanso.

Para favorecer la dinámica de las clases, para inscribirse en niveles superiores es necesario haber superado el nivel anterior. Bajo nuestro criterio técnico podremos recolocar a cursillistas de un nivel, días u horario a otro.
Las clases serán en la sala Salva 1, 2 o escuela de espalda.