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Temporada 2021/22 ¡Novedades!

Temporada 2021/22 ¡Novedades!
Te presentamos el nuevo Programa de actividades de la Temporada 2021/22 lleno de propuestas (en especial para niñas/os y seniors) y novedades (en especial al aire libre y para la mente) para que sigáis haciendo del Estadio, durante todo el año...

Te presentamos el nuevo Programa de actividades de la Temporada 2021/22 lleno de propuestas (en especial para niñas/os y seniors) y novedades (en especial al aire libre y para la mente) para que sigáis haciendo del Estadio, durante todo el año, mucho más que un gimnasio o una piscina, y que siga siendo ese ‘lugar feliz’, agradable, abierto y responsable de encuentro para práctica del juego, la actividad física y el deporte por el mero placer de jugar, divertirse, moverse, recrearse, aprender, encontrarse, descansar, acompañar… tan valioso para nuestra salud, ocio y bienestar, y de los nuestros.

Destacamos las siguientes novedades:

INFANTILES (-12 años):
- Escalada:
Sesión semanal de tecnificación más creativa y más allá del entrenamiento clásico en la que con programas personalizados y en compañía de más gente te enseñaremos a subir más y mejor por las paredes del boulder y, con el tiempo, superar bloques más difíciles. Los V a las 17:45 h en el boulder.
- Esferobalones: Talleres (en grupos infantiles o adultos) de ejercicio y juego múltiple individual, en pareja y en grupo sobre balón grande. Con el desequilibrio mejorarás tus reflejos, coordinación y el core. Los S de Nov, Feb y May a las 11:30 en la sala Sava 1.
- Funky hip hop en familia: Si tienes ganas de un plan familiar distinto, en este curso disfrutaréis y os divertiréis juntas/os a través del baile y los ritmos actuales. Los S a las 13:15 h en Studio 3.
- Txikibox: Ejercicios de boxing sin contacto para txikis (7-12 años) que ayudan a fomentar la disciplina, concentración y respeto entre compañeras/os y entrenador/a. Los V a las 18:15 h en la sala Tanis.
- Wushu-kung fu: Descubre el compendio de las artes marciales chinas, conocido como kung fu. Su enseñanza transmite ética marcial, filosofía, estilo y hábitos de vida saludables. Los S a las 12:30 h en el gimnasio.

JUNIOR! (13-20 años):
- Escalada:
Sesión semanal de tecnificación más creativa y más allá del entrenamiento clásico en la que con programas personalizados y en compañía de más gente te enseñaremos a subir más y mejor por las paredes del boulder y, con el tiempo, superar bloques más difíciles. Los V a las 17:45 h en el boulder
- Juniorbox: Iniciación al boxing y kick-boxing sin contacto para jóvenes entre 13 y 18 años. Los V a las 17:15 h en la sala Tanis.

+16 años:
- Barra fit:
Método que aúna las técnicas del ballet, la danza y el pilates para ponerse en forma (fuerza, flexibilidad, potencia, resistencia...) de manera consciente, orgánica, dinámica e integral. Los M a las 9 y 19 h en la sal Studio 2.
- Bodyfulness: Aprende a entrenar la atención plena en el cuerpo para gestionar las emociones a través de las sensaciones corporales. No se necesitar experiencia previa. Los S de Ene a Mar a las 10 h en la sala Estudio 2 (edif. Juvenil).
- Entrenamiento de fuerza para mujeres: La mujer es quien más se puede beneficiar del entrenamiento de fuerza. Ejercita tu musculatura de forma intensa, segura eficaz y regular con este programa por y para las mujeres que te ayudará a incrementar el metabolismo, conseguir cambios reales en tu cuerpo y lograr el tono deseado. Los V a las 9 h en la sala Studio 2.
- Entrenamiento funcional - Freestyle: Actividad al aire libre entrada en los grandes grupos musculares y sus patrones de movimientos con la utilización del propio peso corporal y poco más. Los MJ a las 15:30 h en la sala Tanis y exteriores.
- Escalada: Nuevo formato en sesión semanal de tecnificación más creativa y más allá del entrenamiento clásico en la que con programas personalizados y en compañía de más gente te enseñaremos a subir más y mejor por las paredes del boulder y, que con el tiempo, puedas superar los bloques más difíciles. Los J a las 18 h en el boulder.
- Escuela de espalada - en el agua: Cuida y ejercita tu espalda, aprovechando los beneficios del agua (32º) y una programación de ejercicios dirigidos , guiados y corregidos por el equipo técnico de la Escuela de Espalda para ayudarte a conseguir una espalda sana y aliviada. Los V a las 10:45 h en la piscina de enseñanza.
- Esferobalones: Talleres de ejercicio y juego múltiple individual, en pareja y en grupo sobre balón grande. Con el desequilibrio mejorarás tus reflejos, coordinación y el core. Los S de Nov, Feb y May a las 10 h en la sala Salva 1.
- Feldenkrais - dinámico: Estilo más dinámico de trabajo corporal en el suelo y de pie sobre secuencias de movimiento variadas que nos aportarán mayor rango de movilidad, equilibrio y conciencia del cuerpo. Los L a las 15:30 h en la sala Estudio 2 (edif. juvenil).
- Fit-natura: Sesiones al aire libre de entrenamiento de intensidad media en grupo, con las que mejorarás la condición física y la salud de una forma amena y divertida, adaptando las sesiones al entorno y mobiliario urbano según el objeto y necesidades de cada persona. Los LX a las 15:30, 18:30 h en exteriores.
- Garuda&Allegro: El Método Garuda es un nuevo sistema de ejercicio que es único por su versatilidad, flexibilidad y precisión de movimiento. Utiliza los principios del Pilates, el trabajo de respiración y las asanas del yoga, la elegancia y atletismo de la danza y los beneficios de un trabajo cardiovascular robusto mientras relajamos nuestra mente. Los V alas la s9:30, 15:30 en la sala Allegro.
- Gestión de las emociones: Descubre cómo acceder a tus recursos personales y aprende a gestionar tus emociones a través del cuerpo y dejar ir las emociones aflictivas, a través de ejercicios prácticos. En formato taller los S de Oct (nivel 1) y S/Nov (nivel 2) a las 10 h en la sala Estudio 2 (edif. Juvenil).
- Low pressure fitness - técnica hipopresiva: Programa de entrenamiento postural y respiratorio. Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neutral. En máquina 'allegro' en formatos seminario de diferente nivel los V de Nov y trimestral entre Ene-Mar a las 17:30, 18:30 h en la sala Allegro.
- Pilates HIIT: Entrenamiento físico intenso centrado en el principio de la fluidez del movimiento, sin dejar al margen otros principios básicos del Pilates como la respiración o la centralización, combinando ejercicios de corta duración y descanso. Los V a las 18:30 h en la sala Escuela de Espalda.

SENIOR! +55 años:
- Cardio fuerza +65 :
Con la edad el ejercicio cardiovascular (caminar ligero) combinado con el de fuerza (suave) y estiramientos, y al aire libre, es lo recomendado por las/os expertas/os. Si tienes más de 66 años te proponemos esta nueva actividad, las gomas elásticas te las regalamos en la primera sesión. Los LX a las 10 h en el exterior.
- Paseos por la naturaleza: Con la compañía de un buen guía de montaña, podrás recorrer a pie rutas y senderos de la naturaleza más cercana Vitoria-Gasteiz. Todos los jueves a las 9:30 h con el Estadio como salida y llegada.
- Seminario ejercicio físico: Los programas de entrenamiento para adultos deben incluir ejercicios y actividades que contribuyan a minimizar las pérdidas de las capacidades físicas básicas como consecuencia de la edad o la inactividad. En este seminario abordaremos y desarrollaremos de un modo práctico el fortalecimiento de estas capacidades. Los S de Nov a las 11 h en el exterior.

Programa actividades 2021/22


¡Buena temporada 2021/22!

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