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Gestión de las emociones

Gestión de las emociones
¿Te gustaría saber cómo gestionar tus emociones para abordar las dificultades cotidianas con seguridad y fortaleza? Descubre cómo acceder a tus recursos personales y aprende a gestionar tus emociones a través del cuerpo y...

¿Te gustaría saber cómo gestionar tus emociones para abordar las dificultades cotidianas con seguridad y fortaleza? Descubre cómo acceder a tus recursos personales y aprende a gestionar tus emociones a través del cuerpo y dejar ir las emociones aflictivas, a través de ejercicios prácticos.

En este taller teórico-práctico los sábados de Octubre para Nivel 1 (2, 9, 16, 23 y 30) y los de Noviembre para Nivel 2 (6, 13, 20 y 27) de 10 a 11:30 h, en la sala Estudio 2 (edif. juvenil), aprenderás a gestionar tus emociones a través del cuerpo.

Estudios recientes en el ámbito de la neurociencia demuestran que la postura corporal, la respiración, entre otros aspectos corporales, influyen en la forma de percibir el mundo y por lo tanto en nuestro ánimo y emociones. A través de este taller aprenderás a entrenar la consciencia corporal para tener mayor destreza en la gestión de las emociones.

Este taller te ofrece el conocimiento teórico-práctico para gestionar tus emociones de forma eficaz y así mejorar tu bienestar y las relaciones con las personas que te rodean. También te aportará:


  • Herramientas sencillas y eficaces para dejar ir las emociones aflictivas

  • Mayor destreza en el manejo de emociones sabiendo identificar las emociones en tu cuerpo de forma consciente

  • Sabrás cómo anticiparte a esas emociones antes de que se detonen.

  • Podrás reconocer y acceder a tus fortalezas para que las puedas aplicar en cada momento que necesites

  • Aprenderás a transformar las emociones destructivas en emociones constructivas que te ayudarán a sentirte mejor contigo misma/o y con las personas a tu alrededor.

  • Conocerás los mecanismos inadecuados de gestión de emociones que usamos de forma habitual e inconscientemente, que hacen que repitamos comportamientos perjudiciales para nosotros y para los demás. Al conocerlos te será más fácil detectarlos para evitarlos.

  • Aprenderás todo esto “entrenando tu cuerpo” a través de la postura corporal, la respiración, coherencia cardiaca, propiocepción, entre otros aspectos.


Dirigido a:

  • Todas aquellas personas que desean aprender a gestionar sus emociones

  • Las que buscan su desarrollo personal y mejorar su bienestar.

  • Las que quieren disponer de conocimientos y herramientas para aplicarlas ante las dificultades de la vida cotidiana.

  • Las que se encuentran en momento de cambio laboral, familiar, económico, social, de salud, y necesitan aliviar la carga emocional para así poder tomar decisiones desde el equilibrio y la serenidad.



Sea cual sea tu motivación este taller te ofrece la posibilidad de transformar tu forma de afrontar la adversidad a través de la gestión de tus emociones.

El cuerpo tiene mayor implicación en la gestión de emociones de la que pensamos.

Tradicionalmente la gestión de las emociones se ha articulado principalmente desde el cerebro, desde el pensamiento, tratando de reconducirlos hacia el pensamiento positivo. Sin embargo, estudios recientes en el ámbito de la neurociencia demuestran que la postura corporal y la respiración, entre otros aspectos corporales, influyen en nuestra cognición, en la forma de percibir el mundo y por lo tanto en nuestro ánimo y emociones. Podemos entrenar la consciencia corporal para tener mayor destreza en la gestión de las emociones.

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